De Inspiratieplek Yoga Mindfulnessdag

Ben jij ook zo toe aan een heerlijk ontspannen dag voor jezelf?

Alle stress en zorgen naast je neer te leggen en helemaal tot rust te komen?

Wil jij meer weten over Yoga en Mindfulness?

Dan is deze dag helemaal iets voor jou!
Mandana

    Wat gaan we doen op deze dag?

    De ochtend staat in het teken van Yoga.

    Je krijgt een korte introductie over Hatha Yoga over de filosofie van yoga.

    Je leert hoe Yoga zorgt voor het versterken van lichaam en geest en over het belang van de adem.

    Daarna krijg je een lange yogales. De les wordt afgesloten met een lange eindontspanning.

    In de middag staat er een heerlijke lunch voor je klaar. Na de lunch maak je kennis met Mindfulness.

    Je leert wat mindfulness is en hoe het werkt maar we gaan vooral oefenen.

    Voor iedereen die last heeft van stress, piekeren, negatieve gedachten, slecht slapen, onzekerheid, lastige emoties is dit echt een aanrader!

    We zullen ook een aantal heel praktische oefeningen doen die je meteen meer inzicht geven in hoe je je eigen leven ervaart en wat je zou kunnen verbeteren dit komende jaar.

    De dag sluiten we af met een Yoga Nidra sessie. Ook daar zal ik uiteraard meer over vertellen op de dag zelf.

    Je krijgt van mij na afloop nog een verassing zodat je de komende tijd kunt blijven oefenen.


    Wil jij dit jaar lichamelijk fitter, metaal sterker en vol zelfvertrouwen zijn?

    Geef je dan op voor deze dag en start met Yoga en Mindfulness.

Ja! Ik geef me op!
Ryanne recentie De Inspiratieplek

Ik leef! Mindful!

De Inspiratieplek heeft voor mij rust en stilte in mijn leven gebracht. Mandana's begeleiding is hierin steunend open en nuchter.

Een moment in de week, even voor mezelf in stilte om de waarnemer in mijzelf te ontdekken.

Mandana Yogadag
  • Aandacht voor jezelf en voor je lichaam.
  • Een dag niet doen maar gewoon zijn.
  • Zonder iets te moeten, te haasten, te presteren.
  • Doen wat goed voelt, jezelf rust gunnen.
  • Even opladen.


Het nieuwe jaar is begonnen en het zijn bijzondere tijden.

We weten niet wat ons allemaal nog te wachten staat in deze turbulente tijden. Er komt best een hoop op ons af en we moeten onszelf elke keer weer aanpassen aan veranderende omstandigheden.

Daarom is er geen betere tijd dan nu om te beginnen met Yoga en Mindfulness.

Juist nu is het super belangrijk dat je goed voor jezelf blijft zorgen.

Yoga en Mindfulness dragen bij aan gezond en sterk zenuwstelsel en een flexibele geest. Je leert hoe je met stress en lastige gedachten om kunt gaan. Yoga maakt je niet alleen je lichaam flexibel en krachtig maar ook je mentale veerkracht zal toenemen.

En dat is iets wat we allemaal wel kunnen gebruiken. Ook versterkt het je immuunsysteem en zal je slaapkwaliteit toenemen.

Dat wil ik ook!


De yoga/mindfulness dag was werkelijk heerlijk. Enorm genoten van de lieve mensen die ook aanwezig waren, de gemoedelijkheid, de vertrouwelijke sfeer en entourage, en vooral niet te vergeten: de enthousiaste begeleiding van Mandana. Zij weet heel goed uit te leggen wat mindfulnes voor je kan betekenen, hoe je het kunt gebruiken in je dagelijkse leven. Hoe je met tools die je aangereikt krijgt in het moment kunt blijven. Ze maakt dat je alert luistert naar haar uitleggen... en daarnaast praat ze je tijdens de meditaties ook net zo gemakkelijk in slaap 😉. En dan! De bourgondiër in mij is ook zeker niet teleurgesteld. Wat hebben we een heerlijke lunch gehad! Onze gastheer Maikel zorgde ervoor dat we niks te kort kwamen. Hete soep, gebakken eitje, sapjes en salades... alles was aanwezig ♡. Het was een heerlijk warm bad waarin we samen zaten.

Karina Yoga Dag
Karina Zijlstra
Voor mij was de Yoga Mindfulness dag een heerlijke opfrisser en ontspannend tegelijk. Mandana geeft op een fijne manier les, rustig, duidelijk en met humor. De meditaties zijn erg prettig, haar stem is fijn om naar te luisteren en ze voert je gemakkelijk mee. Ik heb deze dag samen met mijn twintig jarige dochter gedaan, omdat ik haar graag kennis wilde laten maken met mindfulness. In ons drukke bestaan en zeker voor jonge mensen, is het goed om af en toe even 'stil te staan' en dingen met aandacht te bekijken en doen. Mijn dochter vond het ook een fijne dag, het was leerzaam maar ook gewoon gezellig. De inspiratieplek is een mooie, warme plek, waar je je veilig voelt en vooral ook welkom. Deze mindfulness-yogadag is een aanrader voor iedereen die hiermee kennis wilt maken op een toegankelijke manier, maar ook voor mensen met al wat ervaring.
Yogadag Marieke
Marieke De Geus.
Het was een fijne dag, heel goed verzorgd en Mandana geeft op een fijne manier les, mooi mens.
Het was goed te merken dat ik veel heb opgestoken van de mindfulness training van een paar jaar geleden en merkte ook dat de yoga oefeningen erg goed voor me zijn, ga nu mijn wekelijkse lessen weer oppakken.
Ik ga zeker ook weer een dag volgen.
Ellen Yoga dag
Ellen Kruize
Mandana Mindful Yoga Pose
€ 99,-
€ 77,-

Zaterdag 21 januari van 10.00 tot 17.00 op De Inspiratieplek in Ulrum, Groningen.


Inclusief uitgebreide lunch met soep en de hele dag koffie, thee, sap en versnaperingen.


We blijven altijd bezig met de ontwikkeling van Mindfulness, Yoga, de Wim Hof Methode en andere inspirerende trainingen.
Je info is vertrouwd bij ons.......
Your information is safe with us