Wat gaan we doen op deze dag?
De ochtend staat in het teken van Yoga.
Je krijgt een korte introductie over Hatha Yoga over de filosofie van yoga.
Je leert hoe Yoga zorgt voor het versterken van lichaam en geest en over het belang van de adem.
Daarna krijg je een lange yogales. De les wordt afgesloten met een lange eindontspanning.
In de middag staat er een heerlijke lunch voor je klaar. Na de lunch maak je kennis met Mindfulness.
Je leert wat mindfulness is en hoe het werkt maar we gaan vooral oefenen.
Voor iedereen die last heeft van stress, piekeren, negatieve gedachten, slecht slapen, onzekerheid, lastige emoties is dit echt een aanrader!
We zullen ook een aantal heel praktische oefeningen doen die je meteen meer inzicht geven in hoe je je eigen leven ervaart en wat je zou kunnen verbeteren dit komende jaar.
De dag sluiten we af met een Yoga Nidra sessie. Ook daar zal ik uiteraard meer over vertellen op de dag zelf.
Je krijgt van mij na afloop nog een verassing zodat je de komende tijd kunt blijven oefenen.
Wil jij dit jaar lichamelijk fitter, metaal sterker en vol zelfvertrouwen zijn?
Geef je dan op voor deze dag en start met Yoga en Mindfulness.
