Dan ben je hier op de juiste plek.
Stap uit je hoofd en weer in je lijf. Niet denken maar voelen.
Of je nou last hebt van mentale spanning, fysieke spanning of emotionele spanning, yoga heeft een positieve invloed.
Dan ben je hier op de juiste plek.
Stap uit je hoofd en weer in je lijf. Niet denken maar voelen.
Of je nou last hebt van mentale spanning, fysieke spanning of emotionele spanning, yoga heeft een positieve invloed.
De yogalessen
Er zijn 3 soorten lessen die je kunt volgen. Hatha Yoga, Yoga Nidra en een 1 op 1 Yoga Traject.
Hatha Yoga
Old school Hatha Yoga
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga. Het is ook de meest fysieke vorm van yoga. Tijdens de les is er geen muziek, er zijn geen spiegels in de ruimte en we gebruiken ook geen hulpmiddelen zoals blokken of bolsters. Old school Hatha Yoga dus.
Evenwicht
De hatha yogalessen bestaan uit het doen van fysieke oefeningen met bijzondere aandacht voor de adem. De klassieke hatha yogahoudingen (asana's) worden duidelijk ingesproken en zorgvuldig opgebouwd. De lessen bestaan uit staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De houdingen zijn soms uitdagend en intens maar kunnen ook subtiel en ontspannend zijn. Tijdens de les ga je op zoek naar het voor jouw juiste evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Je leert je grenzen te bewaken door steeds opnieuw uit te gaan van jouw mogelijkheden op dat moment.
Adem
Hatha yoga gaat uit van de eenheid tussen lichaam en bewustzijn. De adem vormt de verbinding tussen beide en speelt dus een belangrijke rol bij deze vorm van yoga. De adem volgt de beweging en zo ontstaat er een meditatieve aandacht. Je aandacht keert naar binnen en zo kom je in de gelegenheid om jezelf van binnenuit te ervaren, precies zoals je bent. Je lichaamsbewustzijn neem hierdoor toe.
Ontspanning
Ontspannen is een kunst. Hatha yoga leert je ook te ontspannen. Iedere les eindigt met een lange ontspanning. Dit is niet alleen een fijne afsluiting van de les maar ook nodig om zo het lichaam de kans te geven om de oefeningen te verwerken.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is meer dan een ontspanning alleen. Het is een geleide meditatie die diep doorwerkt op je bewustzijn.
De les begint met een serie asana's die de gewrichten soepel maakt met als doel de energie goed door het lichaam te laten stromen. Daarna volgen een of meerdere pranayama's (adembeheersingsoefeningen). Dit is samen met de asana's de voorbereiding op de Yoga Nidra. Je gaat comfortabel liggen op de grond, sluit je ogen en je volgt mijn stem.
Elke sessie heeft dezelfde structuur en verloopt in verschillende stappen. Tijdens de sessie breng je je aandacht door alle lagen van je bewustzijn en in iedere laag laat je spanning los. Elke laag wordt op deze manier opgeschoond en vrijgemaakt en ontstaat er ruimte voor ontspanning en heling.
Er is inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek beschikbaar over de werking van Yoga Nidra en de resultaten zijn overtuigend. Yoga Nidra verbetert je slaap, pijn neemt af, vermindert stressklachten en zorgt voor diepe ontspanning. Door regelmatig te oefenen nemen emotionele spanningen af en voel je je steeds beter. Zeker als je vaak last hebt van vermoeidheid en stressklachten is Yoga Nidra echt iets voor jou.
Yoga
Vrij bewegen, Vrij ademen, Vrij leven!
1 op 1 Yoga Traject
Dit traject is speciaal voor jou als:
Samen bepalen we een lestijd die goed bij je past. Het traject heeft een minimum van vier lessen van 1,5 uur en start met een uitgebreid gesprek om jouw wensen helder te krijgen. Neem gerust contact met me op als je vragen hebt over dit 1 op 1 yogatraject.
Gecertificeerd
500+ Yoga en specialisaties
De lesblokken
Er zijn gedurende het jaar vier lesblokken en een apart zomerblok. Het eerste blok loopt van september tot de herfstvakantie. Het tweede blok start na de herfstvakantie en loopt tot de kerstvakantie. Na de kerstvakantie start blok drie en loopt tot de voorjaarsvakantie. Na de voorjaarsvakantie begint dan het vierde blok en dit loopt tot aan de zomervakantie. Er zijn dus geen yogalessen in de schoolvakanties. In de zomervakantie is er een aangepast programma.
Inschrijven
Als je mee wilt doen met de lessen neem dan contact met me op via WhatsApp of bel me. Je kunt op ieder moment instromen.
Je kiest een vaste lesdag. Als je een keer niet kunt dan mag je in dat blok de les inhalen indien er plek is.
Tarieven Yogalessen
Blok 1 112 euro (8 lessen)
Blok 2 98 euro ( 7 lessen)
Je kunt gratis een proefles volgen.
Je koopt een blok lessen en betaalt voor aanvang van het blok.
1 op 1 Privé Traject
Privélessen koop je per blok met een minimale afname van vier lessen.
Blok 4 lessen 350 euro
Blok 6 lessen 500 euro
Blok 8 lessen 650 euro
Handig om te weten
Draag ruime, gemakkelijk zittende kleding. Neem ook sokken mee om te dragen tijdens de eindontspanning. Zorg dat je anderhalf tot twee uur voor les hebt gegeten. Een volle maag tijdens de les is zeer onprettig! Water drink je voor of na de les.
Je hoeft niets mee te nemen naar de les. Er zijn matten en dekens aanwezig. Als je liever je eigen yogamat gebruikt dan is dat uiteraard geen enkel probleem.
Dinsdagavond Hatha Yoga 19.30 - 20.30
Data Blok 1 3, 10,17, 24 september, 1, 8, 15, 22 oktober
Data Blok 2 5, 12, 19, 26 november, 3, 10, 17 december
Woensdagochtend Hatha Yoga 10.00 - 11.00 en Woensdagavond Yoga Nidra 19.30 - 21.00
Data Blok 1 4, 11, 18, 25 september, 2, 9, 16, 23 oktober
Data Blok 2 6, 13, 20, 27 november, 4, 11, 18 december
Donderdagavond Hatha Yoga 19.30 - 20.30
Data Blok 1 5, 12, 19, 26 september, 3, 10, 17, 24 oktober
Data Blok 2 7, 14, 21, 28 november, 5, 12, 19 december
Er zijn geen lessen in de herfst- en de kerstvakantie