Raynaud en de Wim Hof Methode.

Raynaud is een aandoening aan de vaten hierbij stopt de bloedtoevoer naar de vingers of tenen.

Dit kan zorgen voor gevoelloze, verkleurde vingers of tenen. Meestal ontstaat dit bij kou en vocht, als je koude voorwerpen aanraakt of heftige emoties. De aders trekken dan samen waardoor de klachten ontstaan.

Vormen van Raynaud.

Er zijn 2 vormen van Raynaud.

Primaire vorm (Type 1)

Bij de primaire vorm van Raynaud treden de klachten meestal tegelijk op bij beide handen.

Een aanval kan gebeuren door:

• Je bent in een koude omgeving of raakt een koud voorwerp aan.
• Je werkt bijvoorbeeld met trillende apparaten
• Je ervaart heftige emoties.

Secundaire vorm (Type 2)

Het secundair fenomeen van Raynaud is vaak een gevolg van een ziekte met afwijkingen in de vaatwand. Bijvoorbeeld een auto-immuunziekten zoals sclerodermie, reumatoïde artritis of het Sjögren Syndroom. Ook kunnen geneesmiddelen, zoals bètablokkers, soms deze secundaire vorm veroorzaken

Tevens kunnen er bij de secundaire vorm blijvende afwijkingen aan de haarvaten in de vingertoppen of tenen ontstaan. Je kan de aanvallen van de secundaire vorm vergelijken met die van de primaire vorm. Het verschil is soms dat bij secundair de aanvallen niet aan beide handen of voeten tegelijk optreden.

Raynaud en de Wim Hof Methode.

Als je lijdt aan de Secundaire vorm, Type 2, wordt er afgeraden koude training te doen, dit verergerd de klachten.

Echter met de Primaire vorm, Type 1, kan je starten met koude training door het langzaam op te bouwen, start bijvoorbeeld eerst met je handen en bouw het langzaam op en houdt het kort.

Luister goed naar je lichaam, verergeren de klachten stop er dan mee of bouw nog langzamer op.

Uiteraard kan je altijd de mindset en ademhalingsoefeningen doen.

De ademhalingsoefeningen zorgen ook voor een betere doorbloeding.

Bij twijfel raadpleeg dan je behandelend- of huisart.

Voor meer informatie over het fenomeen Raynaud kan je kijken op de site van de hartstichting: De Hartstichting.