5e editie van Freezeland Coolchallenge!

De Leefstijl Academie en De Inspiratieplek organiseren op 5 januari alweer de 5e editie van de Freezeland Coolchallenge! En dit laten we dit jaar natuurlijk niet stilletjes voorbij gaan….
Daar later meer over, maar waarom doen we dit ook alweer?

De laatste echte winter was januari 1997. De winters worden zachter, de temperatuur van de aarde stijgt. Wij vinden dat op zijn zachts gezegd bijzonder. Naast maatschappelijke veranderingen die bijdragen aan een gezondere aarde, kun je ook invloed uitoefenen op je eigen gezondheid.

En wel heel verregaand!

Zo toont The Iceman (Wim Hof) aan dat je d.m.v. ademhalingstechnieken, koudetraining en mindset sturing kunt geven aan je autonome zenuwstelsel. Op basis hiervan willen we je een reset aanbieden waarna je gezonder en meer bewust het jaar 2019 aangaat.

Je gaat het doen!

Met deze kick-off gaan we samen de aanzet maken tot verandering en geven we je mee dat je zelf invloed hebt op je leefomgeving, maar zeker je eigen gezondheid.

Durf jij het aan beter te worden?

Doe mee.

Hoe ik in één weekend leerde een marathon te lopen.

In de zomer van 2015 besloot ik…… Ik ga de marathon van Rotterdam lopen!

Trainingsschema op de koelkast.
4 uur mocht ik er maximaal overdoen.

Je kent de schema’s vast wel, duurloop, rustige loop, snelle loop, hartslag etc etc.
En ook elke keer iets verder tijdens de duurloop, of iets sneller.

Al gauw hield ik me niet aan het schema en hield ik met vast aan de enkele duurloop die ik deed, of de Mudmasters, dat was toch ook 20 km?!
Ongeveer gelijk aan de duurloop van dat moment. ‘Ja, tuurlijk’?!

“Hoe ik in één weekend leerde een marathon te lopen.” verder lezen

Stop met multitasken, verminder je stress en maak je werk leuker.

Vorige week heb ik je in mijn blog. De mythe van multitasken uitgelegd dat multitasken eigenlijk helemaal niet bestaat en dat het menselijk brein maar aan een ding tegelijk echte aandacht kan besteden.

Ook werd duidelijk dat mensen die zo veel mogelijk dingen tegelijk proberen te doen uiteindelijk veel minder productief zijn,
meer fouten maken, minder creatief zijn en vooral meester zijn in alles wat irrelevant is:
ze laten zich door van alles en nog wat afleiden.
Door vaak te switchen tussen taken krijgen je hersenen een dopamine injectie en dit zorgt voor een lekker gevoel en een gevoel van beloning.
Het brein is steeds op zoek naar een nieuwe dopaminekick en makkelijke taken zoals appen en facebooken voorzien daarin.
Dit werkt voor het brein zeer verslavend.

ONTSNAP AAN DE VAL

“Stop met multitasken, verminder je stress en maak je werk leuker.” verder lezen